Jazmin sonriendo entre los árboles

Membresía grupal · Online · En comunidad

Membresía para la mujer: entrenar, acompañarte y habitar tu etapa

Un programa de entrenamiento y acompañamiento para la etapa que estás transitando como mujer.

Entrenás la fuerza, flexibilizás el cuerpo, habitás la quietud y aprendés herramientas nuevas, todo en un espacio grupal online y con una mirada integral.

De qué se trata

¿Sentís que ir al gimnasio o tomar una clase de yoga no es suficiente?

En esta membresía te acompaño como mujer completa, con todas tus necesidades e inquietudes, sabiendo que lo interno va primero. Nos acercamos de mujer a mujer, abrimos espacio para la charla, compartimos información sobre el momento que estás atravesando y movemos el cuerpo cada semana.

Es una forma de reconectar con lo femenino, con la ciclicidad y con los tiempos naturales de tu cuerpo, y de hacerlo en comunidad.

Qué incluye

Movimiento, acompañamiento y comunidad

Clases

Entrenamientos fijos de lunes a jueves

Yoga, fuerza, hipopresivos y yin yoga. Una práctica distinta cada día, para que tu cuerpo se mueva de muchas formas.

Acompañamiento

Encuentros con doula

Desde mi rol de doula, doy encuentros informativos y charlas grupales sobre ciclicidad, conexión con lo femenino y las etapas de la mujer.

Grupalidad

Mujeres en comunidad

Un grupo de WhatsApp para interactuar, preguntar y acompañarnos entre todas.

Online

En vivo y grabado

Los encuentros son en vivo por Zoom y quedan grabados, a tu disposición si un día no podés asistir.

Como en casa

Mamás recientes, bienvenidas

Podés estar con tu bebé, amamantar, tomarte el tiempo que necesites y volver a la clase cuando tu situación lo permita.

Volver a la naturaleza

Enfoque holístico femenino

Respetamos los momentos naturales del cuerpo y la sabiduría de tu ciclo, sin exigirte más de lo que podés dar hoy.

Jazmin en postura del árbol junto a un tronco Jazmin practicando yoga sobre el musgo Jazmin en una postura de equilibrio en el bosque

La semana

¿Qué hacemos en las clases y cuándo nos encontramos?

Lunes

Yoga lunar

Yoga suave para empezar la semana.

9:00 hs · Argentina
Martes

Entrenamiento de fuerza consciente

Trabajo de fuerza para ganar masa muscular.

9:00 hs · Argentina
Miércoles

Hipopresivos y yin yoga

Fortalecimiento de suelo pélvico y core, con yoga muy suave.

9:00 hs · Argentina
Jueves

Yoga vinyasa y fuerza

Yoga intenso para ganar flexibilidad y fuerza.

9:00 hs · Argentina

Los horarios son de Argentina (UTC−3). Si no llegás a la clase en vivo, la encontrás grabada.

Acompañamiento con doula

Más que clases: un espacio para hablar de lo que te pasa

Además del movimiento, hay encuentros informativos sobre ciclicidad, conexión con lo femenino, las distintas etapas de la mujer y más. Las fechas y los horarios se definen de forma esporádica y te los aviso en el grupo.

El programa ofrece diversidad de movimiento y un acompañamiento completo, que atiende las necesidades físicas y emocionales de cada mujer.

Jazmin sentada en meditación sobre el musgo
Jazmin en postura del triángulo junto a un árbol

Para quién es

Para mujeres que están transitando…

PreconcepciónGestaciónPuerperioPerimenopausiaMenopausia

También para las mujeres que resuenan con conectar con su femenino, hacerlo en comunidad y con amorosidad, sin importar la etapa.

Quién te acompaña

Soy Jazmin: doula, profe de yoga y especialista en rehabilitación posparto

Trabajo en español e inglés, en persona en Langnau im Emmental y la zona de Berna, y online con mujeres de cualquier lugar. La membresía es la forma grupal de acompañarte: más ritmo, más comunidad y más información para tu etapa.

Conocé más de cómo trabajo

Antes de empezar

Preguntas frecuentes

¿Qué pasa si un día no puedo asistir a la clase en vivo?

Todas las clases se graban por Zoom y quedan disponibles para que las hagas cuando puedas.

¿Las clases son presenciales?

No, la membresía es online. Los encuentros son en vivo por Zoom, de lunes a jueves a las 9:00 hs de Argentina.

¿Puedo participar con mi bebé?

Sí. Si sos mamá reciente, podés estar con tu bebé, amamantar y tomarte el tiempo que necesites. Cuando tu situación lo permita, volvés a la clase.

¿Cuándo son los encuentros con la doula?

Se hacen de forma esporádica, con fechas y horarios que se definen en cada ocasión. Te aviso por el grupo de WhatsApp.

¿Para qué etapas es la membresía?

Para preconcepción, gestación, puerperio, perimenopausia y menopausia, y para cualquier mujer que quiera reconectar con su femenino en comunidad.

¿Puedo sumarme solo a algunas clases?

Sí. Si no querés la membresía completa, podés hacer solo las clases que te interesen. Cada clase suelta cuesta $17.000 pesos argentinos. Escribime y lo vemos juntas.

¿Cómo me sumo?

Escribime por Instagram o por mail. Te cuento cómo es la inscripción y te agrego al grupo.

Valor

Elegí cómo querés sumarte

Membresía completa

$101.000 ARS por mes

Todas las clases de lunes a jueves, los encuentros con doula y el grupo de WhatsApp.

Quiero la membresía

Solo las clases que te interesan

$17.000 ARS por clase

Si no querés la membresía completa, elegí solo las clases que te interesen y pagá cada una por separado.

Quiero una clase

Los valores son en pesos argentinos.

Sumate

¿Te gustaría empezar?

Escribime y te cuento cómo es la inscripción, qué día empezamos y cualquier duda que tengas.

O por mail

holajazminolaso@gmail.com

@movimiento.doula (español) · @movement.doula.yoga (inglés)